Dacă suferi de hemoroizi știi deja că această afecțiune nu este una deloc ușor de suportat și că eforturile pe care trebuie să le faci pentru ca procesul de vindecare să decurgă fără probleme sunt destul de mari. Regimul alimentar pe care îl vei adopta în toată această perioadă joacă un rol crucial în succesul tratamentului, după cum cel mai probabil medicul specialist îți va preciza.
Poți îmbunătăți calitatea stilului tău de viață prin informarea corectă asupra activităților pe care ar fi bine să le faci și asupra alimentelor pe care trebuie să le mănânci pentru a evita înrăutățirea simptomelor și pentru a elimina durerile provocate de această afecțiune.
Hemoroizii pot apărea în jurul vârstei de 50 de ani, iar cei mai afectați sunt oamenii cu diete și stiluri de viață precare. Includem aici și sedentarismul, obezitatea și dieta nesănătoasă. Toate aceste lucruri trebuie să se schimbe dacă vrei să scapi rapid și eficient de această afecțiune.
Începe cu dieta și consumă alimentele recomandate
Mai multe fibre
Alimentele bogate în fibre (cum ar fi cerealele integrale, pâinea integrală, ovăzul etc), nucile și semințele de orice fel sunt esențiale pentru o calitate bună a mișcărilor intestinale. O dietă alimentară bazată pe fibre facilitează funcționarea întregului organism și previne constipația, una dintre principalele cauze ale hemoroizilor.
Încearcă să incluzi în dieta ta zilnică cât mai multe alimente care conțin fibre, iar micul dejun necesită cea mai importantă atenție din partea ta. Ideal, ar trebui să țintești spre consumul a minim 25-30 de grame de fibre în fiecare zi, dar nu include aceste alimente într-o cantitate mare în alimentația ta din primele zile, mai ales dacă organismul tău nu este obișnuit să le consume. Dimpotrivă, crește cantitatea de fibre din dietă câte puțin în fiecare zi până când ajungi la rația recomandată de medicul specialist sau de nutriționist.
Introdu fructele și legumele în alimentația ta zilnică
Chiar dacă aceste alimente nu conțin la fel de multe fibre precum nucile, semințele sau cerealele integrale, organismul tău are nevoie de ele pentru a înlocui alimentele nesănătoase ce pot duce la constipație și pentru a asigura hidratarea corectă a corpului. Fructele și legumele oferă sistemului tău imunitar o porție uriașă de vitamine, minerale, calorii și alte substanțe nutritive care vor ajuta la întărirea acestuia.
Îți recomandăm să-ți îndrepți atenția către kiwi, portocale, struguri, mere, banane, prune, pepene roșu, pepene galben și legume verzi care conțin fibre și, în același timp, lichide necesare pentru hidratarea organismului. Toate acestea vor preveni apariția constipației și te vor ajuta să menții intestinele curate pentru a te asigura că mișcările intestinale se desfășoară fără probleme.
Nu uita de acizii grași naturali
Aceștia pot fi găsiți în alimente precum uleiul de măsline extra virgin, semințele de floarea soarelui, semințele de dovleac, avocado, ton sau somon, fiind foarte utile pentru oricine suferă de hemoroizi. Acizii grași naturali lubrifiază intestinele și creează astfel condițiile necesare pentru ca mișcările intestinale să se desfășoare fără probleme, reducând șansele de dezvoltare a constipației sau a altor probleme ce pun presiune pe venele din jurul anusului.
Mai mult decât atât, acizii grași contribuie activ și la menținerea sănătății cardiovasculare prin furnizarea continuă de antioxidanți utili organismului.
Apelează la ceaiuri din plante medicinale pentru eficientizarea tranzitului intestinal
Consumul regulat de infuzii de plante medicinale sub formă de ceai ajută foarte mult la calmarea venelor și la reducerea inflamării acestora. Plantele medicinale îmbunătățesc tranzitul intestinal și previn constipația, adică exact lucrurile de care au nevoie persoanele care încearcă să evite dezvoltarea hemoroizilor sau urmează un plan de tratament pentru a scăpa de această afecțiune.
Se recomandă consumul a 1-3 căni de ceai antihemoroidal în fiecare zi, dar e bine să discuți și cu medicul specialist pentru a te asigura că plantele consumate nu intervin în vreun fel cu eventualele medicamente prescrise. De asemenea, medicul specialist îți poate recomanda produse de care ai putea avea nevoie pentru grăbirea procesului de vindecare. Consultul medicului este cu atât mai important pentru femeile însărcinate sau pentru persoanele care suferă de diferite alergii.
Bea multe lichide
Dacă suferi deja de hemoroizi cu siguranță știi că problemele de constipație nu fac decât să înrăutățească simptomele și să provoace probleme acute. Una dintre cele mai bune metode de a evita constipația este consumul regulat de lichide, în special apă, suc natural de fructe și ceaiuri.
Cantitatea de lichide necesară corpului este diferită pentru fiecare persoană în parte, dar se recomandă consumul a circa 2 litri în fiecare zi pentru ca organismul să fie corect hidratat. Asigură-te că, indiferent de activitatea pe care o prestezi în timpul zilei, ai mereu la îndemână o sticlă sau o cană cu apă din care să bei periodic, chiar și atunci când nu simți nevoia.
Atunci când experimentezi senzația de deshidratare înseamnă că organismul deja strigă după ajutor, motiv pentru care trebuie să-l menții hidratat chiar și atunci când nu îți este sete. Nu uita însă să păstrezi un echilibru în consumul de lichide, deoarece o cantitate prea mare poate duce la eliminarea mineralelor de care organismul tău are nevoie.
Consumă iaurt și chefir
Iaurtul și chefirul sunt foarte utile pentru organismele care se luptă cu hemoroizii deoarece furnizează o doză necesară de probiotice. Acestea sunt bacterii benefice care ajută la sănătatea digestivă și la întărirea sistemului imunitar. Probioticele sunt eficiente în lupta împotriva hemoroizilor, dar și în încercarea ta a preveni apariția lor, dacă nu suferi deja de această afecțiune.
Pentru cele mai bune rezultate îți recomandăm să consumi iaurt sau chefir în fiecare zi, mai ales deoarece acestea ajută organismul să se deshidrateze și să stimuleze mișcările intestinale.
La ce trebuie să renunți
Încearcă să eviți cât mai mult posibil alimentele care nu au un conținut suficient de mare de fibre, deoarece acestea pot duce la constipație și îți pot înrăutăți starea venelor. În această categorie intră pâinea albă, laptele, brânza și alte lactate, carnea și mâncărurile procesate precum alimentele înghețate sau fast-food-ul.
E bine totodată să renunți și la viciile pe care le-ai putea avea, inclusiv cafeaua, alcoolul, tutunul, marijuana sau alte droguri. Mâncărurile picante, sarea și suplimentele de fier pot duce și ele la înrăutățirea hemoroizilor.
Nu uita că sănătatea corpului tău depinde în mare măsură de hrana pe care i-o furnizezi, iar acest lucru devine și mai important atunci când vrei să te tratezi de anumite boli.
